2011 左永安顧問 共通核心職能 HRD 習慣領域 TTQS 愛情公寓 婚姻生活的第一課,是學會尊重每個人的生活方式與協調彼此的差異,親密關係則反映著兩人面對不同的意見與期待時的壓力調適、處理能力。

 

用心經營 嫁給誰都會幸福

文/林泇賝   更新日期:2011/08/24
婚姻生活  的  第一課,是  學會  尊重每個人的生活方式   與    協調彼此的差異
親密關係 則  反映  著兩人面對 不同 的  意見 與 期待  時的


壓力調適、處理能力。


在婚姻諮商門診中,總會看見人們在這些關鍵上,絆住了幸福的可能


如果可


從  自我的思維  開始做一些調整,  正向與良好的溝通  


是  指日可待 的。


或許我們可以練習的是: 
●正視自己的期待,不做「比較」︰
思考    自己的期待  是需要還是想要,或者 是與別人比較後的不甘心
而 期待沒有達成時,對生活會有怎樣的影響?
如果決定溝通,最好與最壞的狀況可能有哪些?
 
●合理要求、良性溝通:
評估對方能接受與做到的程度為何


如果被拒絕、嘲諷或斥責,
如何維持平靜而不被干擾或放棄溝通?
如果真的發生衝突,有哪些過去或其他人成功的溝通經驗可以參考?
情緒平靜,態度溫和:
期待  易讓人感到壓力,而壓力多以憤怒或沉默表現,
若以相同的情緒或高壓態度應對,易造成負向衝突與觀感,
間接影響了溝通的原意。
●尊重決定,協調替代方案:
當期待被拒絕,調整情緒並讓對方瞭解對你的影響與感受後,
討論替代的方案,若能達成共識,請牢記經驗,未能達成共識,則再接再厲。
●發現獨一無二:
每個人都是獨特的,思考對方有哪些無可取代的優點?
(作者為台北醫學大學附設醫院精神科社工員)

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